Association LES AIGLES - Club de trail de Gouvieux
Venez découvrir nos activités :
Vous hésitez, vous souhaitez savoir à quoi ressemblent nos "sorties" ? joignez-vous à nous les mardis ou jeudis à 19h pour un entraînement encadré d'une heure ou un peu plus,
ou bien le dimanche à 9h15 au rond-point "Roady" de Lamorlaye pour une sortie de 15 kms environ en forêt.
Ne vous inquiétez pas, dans tous les cas, on s'adaptera à votre rythme ( sauf si vous êtes trop rapide pour nous…). Pour prendre plaisir à ces séances, il est toutefois préférable de pouvoir courir 10 kms en 60 ou 65 minutes...
Entraînements en semaine : au départ du gymnase de Gouvieux à 19h, programme Octobre/novembre ci-contre
Lundi :
Mardi : séance
Mercredi :
Jeudi : séance
Vendredi : footing
Ci-contre, le plan d'entraînement en préparation du trail de Senlis, pour vous donner une idée de ce que sont nos séances
Sortie longue du dimanche : cette sortie s'effectue en général sur une distance de 15 à 20 km au départ de Lamorlaye (rond-point Roady, rendez-vous à 9h15 ) et quasi exclusivement en forêt. Elle dure de 1h30 à 2h00 selon la longueur et le dénivelé.
Il s'agit d'une sortie commune avec les Coureurs du Dimanche, qui est un groupe informel ( ni un club, ni une asso ) de personnes qui se retrouvent pour courir ensemble. Tout le monde peut participer, on ne laisse personne au bord du sentier, et si l'on se perd ( un peu… ) on se perd ensemble… N'hésitez pas à vous joindre à nous si vous voulez tester l'allure, l'ambiance, le parcours...
Exemples de circuits
L'association proposera des activités annexes, en relation plus ou moins étroite avec la course à pied, telles que :
-
des rencontres conviviales ( déjeuners, pique-nique ) permettant de mieux se connaître mais aussi d'inviter nos conjointes ou conjoints,
-
des week-ends en France ou à l'étranger, autour d'une compétition, d'une activité de trail ou de course à pied,
-
éventuellement de randonnées ou de sorties VTT, pour varier les entraînements.